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あなたは、社会人になって、日々の出会いの中で
こんな経験はありませんか？また、こんなことで悩んでいませんか？
・将来のことを考えると不安や焦燥感を覚える
・人生全般に対し、毎日の生活に納得感が湧かない
・自分を全面的に認められず、自己肯定感が低い
・自分の才能や能力に限界を感じる
・頑張っている割に成果が伸びない、何とかしたい
・自分を取り巻く人間関係を何とかしたい。
社会人の出会いでは、もやもやした生活が、
一寸したきっかけから大きく変化します。
たった１つの習慣を始めることで可能になり、
その変化を身につけると、ポジティブ連鎖を
次々に起こし、あなたの人生を変えて行きます。
私のサイトでは、自分の生活習慣を変える方法を
具体的にお伝えしていきます。
社会人になってガムシャラに進んできているあなた、
これまでにない行き詰まり感やプレッシャーを
感じ始めていませんか？
ビジネスマンとしてのあなたの能力の限界や
マネージャーとしての適性に疑問を抱いたり、
家族や友人との時間が減少。
不透明な時代、将来への不安、焦燥感。
これらのストレスが原因で情緒不安定となり
飲酒量が増えたりしていませんか？
そんなあなたに、以下の方法をおすすめします。
社会人の出会いで新しい生活習慣を手に入れる
社会人の出会いで良い習慣化を手に入れる
あなたの生活習慣が大きく変わるキーを見つけて
いただければとても嬉しいです。
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社会人の出会いで新しい生活習慣を手に入れる
あなたは、毎日グダグダと時間を過ごし、
いつの間にか日付が変わってしまい、
効率が上がらないままＰＣの前で
黙々と作業を続ける。
作業が続いている間は、良いのですが
睡魔があなたを襲ってきます。
そんなに眠いわけではないのに、体を伸ばそうと
横になって背伸びをして、深呼吸して気分一新、
ヤルぞ！のはずでした？
気がつけば、寝落ちしてしまい数時間経過。
ひどい時は、もう明け方になっています。
そこで、こんなことを続けていては仕方ないと
生活習慣を改めることにしました。
なかなか、その日の作業が終わらないのに
寝てしまうってできそうで出来ないことです
（実際は、何もしてないのに）
そこで、決め事を２つしました。
①夜中の２４時には、パソコンの電源は落とす。
②朝４時に起きて、作業を始める。
朝という最も脳が活性化する時間に、
作業を初めたら夜中グダグダやっていた
作業が３時間で終わりました。
それまで、夜の７時頃から夜中２時頃迄
かかっていた作業が半分以下の時間で、
きちんと計画通りに終わります。
朝の７時から、家族との朝食や会話も弾みます。
今まで、自分の都合で気まずい空気が
漂っていた家庭がまったくウソのように
いい雰囲気に変化したのです。
それに、夜中の４時間分の時間は、
昼間にすると６時間分ぐらいの作業時間が
新しく生まれたのと同じです。
６時間といったら、１日の１/４です。
これから先、自分の人生が１/４長くなったのです。
この貴重な１/４の時間を何に使いましょう？！
家族とのコミュニケーションに使うもよし。
自分の仕事に使うもよし！
地域や社会に対して貢献するのもよし！
時間配分を変えるだけで、
人生が大きく変わります。
あなたも、ぜひ朝型人間に
チェンジしませんか？
チェンジは、早いに越したことありません。
そりゃそうですよ、私のような年寄りの
残された１/４の時間と、
あなたの１/４の人生とでは
まったく違うのですから。
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社会人の出会いで良い習慣化を手に入れる
あなたは、自分の思い通りになる
新しい習慣を１つしっかりと
手に入れることができました。
早起きの習慣の波及効果は、
あなたのたくさんのストレスを
劇的に減らしてくれるはずです。
そして、意識しなくてもあなたの
周囲の人間関係にも大きな変化が
生じていることでしょう。
一つのスイッチが習慣化すると、
とてつもない効果をもたらしてくれます。
新しい生活習慣で、出来た時間を
運動習慣に振り向けることも可能です。
朝起きて、寝ぼけた頭を
フレッシュ化するために
最初に体を動かす運動から
始めてみるのもＯＫです。
良い習慣化は脳の構造を変える
たった１つの良い習慣を
身につけることで、あなたの生活を
向上させるための他の良い習慣が
連鎖するようにあなたに身についていきます。
すべてのことは、小さなアクションを起こし
継続することから始まります。
小さなアクションを毎日確実に実践する。
これにより、想定を遥かに超える
成果が上がってきます。
小さなアクションを起こし、継続することが
やがて大きな変化をあなたにもたらします。
そして良い習慣は簡単に身につくのです。
あなたが良い習慣を身につけると、
脳の神経パターンが変わっていきます。
脳自体が変わることで、他の行動パターンの
書き換えも次々行われていきます。
脳の力には限界はなく、習慣化によって
あなたの能力自体が向上していくのです。
そんな簡単に、能力がアップするぐらいなら
だれも苦労しないよと思っていませんか。
しかし、現代の脳科学ではその辺までの
研究はすでに解明済みなのです。
運動や調理をするという習慣も、あなたの
「能力」活性化に大きく貢献するようです。
今回は、脳科学などという言葉まで出てきて
大げさな話になるところでした。
次回から、また続きの話が出来たら嬉しいです。
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