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あなたは社会人の出会いで、いろいろな良い習慣化を
身に付けてきたと思います。それをあなたの中で
「習慣化」していくことが出来れば鬼に金棒です。
難しいと思われがちな、習慣化を簡単に身につける
方法があったら、知りたいと思いませんか？
それには、まず潜在意識の特性を理解し、
セルフコーチングを応用することであなたにも
簡単に可能になるのです。
セルフコーチングなんて言葉が出てきたので
ビックリしていませんか、大丈夫です。
自分自身でコーチングすることを、
セルフコーチングと言います。
あなたは、「歯磨き」を毎日しています。
考えて「歯磨き」していますか。
これは、「無意識」に「やっている」です。
仕事には、４段階の習熟度があると言われています。
①無意識、 知らない やっていない
②意識、 知っている やっていない 慣れていない
③意識、 できる 少しなれてきた、 ぎこちなさ残る
④無意識、 やっている プロフェッショナル
③のぎこちなさ残る状態も、毎日続けると
やがて、「できる」から「やっている」になり、
無意識でできるようになります。
気がついたらプロフェッショナルという状態です。
私のブログでは、イチロー選手レベルとは言いませんが、
仕事の習熟度を、無意識レベル（知らない）から始まり、
それが意識レベル（知ってる、できる）に変わり、
毎日継続することで、また無意識レベル（やっている）
になっていくという流れを、誰でもできるように
成って欲しいと考えています。
社会人の出会いで、習慣化を段階的にとらえる人
社会人の出会いで、不必要な習慣を止められる人
以上２点についてよく見ていきましょう。
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社会人の出会いで、習慣化を段階的にとらえる人
私のこのサイトで何回も登場願ったメジャーリーガーの
イチロー選手を「習慣化」というと真っ先に
思い浮かべるスポーツ選手です。
イチロー選手は、非常に多くの習慣を確実に
実行し続けています。
毎日行うストレッチやトレーニング内容は、
時間まで同じ習慣にしています。
バッティング練習も、ただ打ち込むのではなく、
レフト方向の流し打ちに始まり、センター方向、
ライト方向という順で行います。
試合の中では、ネクストバッターズサークルでの屈伸運動、
バッターボックスに入るまで、入ってからの構え
いつ見ても、必ず毎回同じ動作で打席に立ちます。
習慣的な行動を繰り返すことで、自分の状態を一定にできる
それは自信になり、セルフイメージを向上させることにもつながります。
いつものルーティンをいついかなるときでも行うことで、
自分をいつもの状態に持っていき、最高のパフォーマンスが
出せるように仕組み化しているのです。
前半で勉強していただいた、習熟度のプロセス。
知らない→知っている→できる→やっているを
習慣化のプロセスと置き換えてみます。
第一段階は、「知らない」の段階です。
この時点では、まだ読んでないので、
その習慣に関してあなたは、
「知らない状態」かつ「無意識」です。
この次の状態が「知っている」です。
あなたは、まだ不慣れな状態で「無意識」です。
次の段階が「知っている」段階です。
意識はしているのですが、
習慣化されていないのです。
まだ、不慣れ未熟な状態です。
次の「知っている」レベルに滞留している状態が、
世間一般で一番多いといえます。
実践レベルが浅い状態で非常にもったいないレベルです。
そして、次が「できる」レベルです。
習慣化するため、日々継続反復しています。
実践力がついているのですが、まだ意識している段階です。
継続する意志力が必要なレベルです。
この段階が一番大変だという人が多いのです。
最後が
最後が、「やっている」というステージ。
繰り返し反復が、何十日何百日か過ぎ
当たり前レベル無意識状態です。
習慣化状態です。
習慣化とは、意志力をほとんど働かせる
必要が無くなっている状態です。
「やっている」という段階は、「知っている」
というレベルとは雲泥の差があります。
違和感が生じたらしめたもの
「知っている」から「できる」という段階で
生じてくる感覚です。不慣れで心もとない
感覚ですが、新規状態に取り組んでいる証。
チャレンジの証、変化の前兆です。
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社会人の出会いで、不必要な習慣を止められる人
社会人の出会いで、いろいろな習慣を
身に付けていく段階で、余分なものは
「断捨離」していきましょう。
良い習慣を作るのと並行しながら
「不要な習慣」を止めていくのです。
不要な習慣を切り捨てるだけでなく
時間や労力、お金の余裕が生じます。
断捨離で、自分の軸が決まる
あなたの周りには、一時ブームになった
健康器具とかが転がっていませんか？
買っただけで使っていないもの、ありますね。
不要なものは、あなたの精神的寿命を縮めます。
マイナスイメージを「断捨離」することで、
家の中にスペースが生まれ、大事なものが
入ってくる余裕が生まれます。
戦略というと大げさに聞こえますが、
何をやって何をやらないかを決めることです。
自分にとっての、大事なものが何か？
という軸が決まってくるということです。
断捨離をするということは、あなたの戦略です。
良い習慣を作っていくのと同時に
不必要な習慣を止めていくというのは
あなたの習慣化をパワーアップします。
あなたのお役に立てたら嬉しいです。
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